jassim عضو نشيط
الدولة : الجنس : عدد المساهمات : 12 تاريخ التسجيل : 21/09/2018 تاريخ الميلاد : 03/07/1996 العمر : 27
| موضوع: الفستق 2018-09-29, 4:16 pm | |
|
| الفستق
تعتبر المسكرات من المواد الغذائية التي يقبل على تناولها نسبة كبيرة من الناس؛ نظراً لطعمها ومذاقها المميز، إضافةً لفائدتها الكبيرة التي تمنحها للجسم، وهذا يرجع للعناصر الغذائية الموجودة بداخلها، وأحد أبرز هذه المكسرات الفستق، والذي يحتوي على كميات وافرة من الأحماض الدهنية تحديداً الصحيّة منها، والمعادن كالبوتاسيوم والمغنيسيوم، والبروتينات إضافةً للفيتامنيات وأهمّها فيتامين ك، ومجموعة من المركبات الغذائية الأخرى المختلفة، ونتيجةً احتوائه على هذه العناصر؛ يمدّ الجسم بفوائد كثيرة وهذا ما سنتحدث عنه فيما يلي.
فوائده الفستق متعددة وتتضمن ما يلي:
مفيد للقلب
أجرى مجموعة من العلماء دراسة عالمية في العام 2007م، أكدوا فيها أنّ الفستق يقلل من نسبة المواد الدهنية في الجسم، ومعدل الكولسترول تحديداً الضارّ في الدم، والتي تؤدي في حال تراكمها وتواجدها في الجسم بكثافة وبكميات كبيرة إلى الإصابة بأمراض في القلب؛ لأنّ تراكمها يكون على جدران الأوعية الدموية التي تؤثر على القلب مباشرةً، كما تعمل المواد ذات الخصائص المضادّة لعمليات الأكسدة داخله على التقليل من هذه الترسبات، وأهمّها مادة الجاما توكيفرول والبيتا كاروتين إضافةً إلى اللوتين والتي بدورها تتحوّل إلى فيتامينات يحتاجها الجسم.
انقاص الوزن
قامت طبية أمريكية اسمها كريستي ليونج في العام 2012م بإجراء دراسة كان نتيجها أنّ تناول الفستق بشكل منتظم ومعتدل يحسّن من الحالة الصحيّة للجسم ويساعد على التقليل من الوزن؛ نتيجة احتوائه على كميات كبيرة من الألياف والدهون تحديداً غير المشبعة والصحية، والتي بدورها تعطي شعوراً كبيراً بالشبع على الرغم من السعرات الحرارية العالية الموجودة فيه، كما أنّه يزيد من معدل الكولسترول الصحي في الجسم.
زيادة القدرات الجنسية
قام مجموعة من الباحثين الأتراك في جامعة أتاتورك بإجراء دراسات على الفستق، كانت نتيجتها فاعليته الكبيرة في زيادة القدرات الجنسية تحديداً لدى الذكور، وأنّ تناول ما يعادل الثلاثة حبات منه يومياً يساعد على التخلّص من الضعف الجنسي من خلال زيادة القدرة على الانتصاب.
زيادة كفاءة المخ
يحسّن من أداء المخ وقدرته على القيام بوظائفه نتيجة احتوائه على كميات كبيرة من فيتامين B6، والذي بدوره يساعد على توصيل الأحماض الأمينية للمخ بشكل أفضل وأسرع، كما أنّه يدخل في تكوين وتركيب مادة المايلين التي تساعد الخلايا العصبية على استقبال وإرسال الإشارات من وإلى المخ بشكل سريع جداً.
|
|
|
المدير العام المدير العام
الدولة : الجنس :
عدد المساهمات : 6417 تاريخ التسجيل : 17/04/2011 تاريخ الميلاد : 01/07/1955 العمر : 68
| موضوع: رد: الفستق 2018-10-27, 6:11 am | |
| |
|
أيمن عبد الله عضو vip
الدولة : الجنس :
عدد المساهمات : 1806 تاريخ التسجيل : 19/12/2017 تاريخ الميلاد : 28/09/1988 العمر : 35
| موضوع: رد: الفستق 2018-11-29, 3:33 am | |
| |
|
رماد إنسان المشرف العام
الدولة : الجنس :
عدد المساهمات : 1810 تاريخ التسجيل : 19/12/2017 تاريخ الميلاد : 24/04/1980 العمر : 44
| موضوع: رد: الفستق 2018-12-01, 5:04 pm | |
| |
|
عبد الله العراقي عضو vip
الدولة : الجنس : عدد المساهمات : 1034 تاريخ التسجيل : 11/09/2017 تاريخ الميلاد : 29/05/1999 العمر : 24
| موضوع: رد: الفستق 2018-12-03, 11:39 am | |
| |
|
سميره العبيدي عضو فضي
الدولة : الجنس : عدد المساهمات : 309 تاريخ التسجيل : 31/12/2016 تاريخ الميلاد : 28/02/1979 العمر : 45
| موضوع: رد: الفستق 2018-12-04, 6:30 am | |
| |
|